Ác mộng không hoàn toàn có hại

QĐND - Ác mộng vẫn thường bị coi là có hại, có thể làm gián đoạn giấc ngủ, gây ra tình trạng uể oải vào ngày hôm sau. Trong một số trường hợp hiếm gặp, tình trạng này có thể trở nên nghiêm trọng hơn. Thế nhưng, theo một nghiên cứu mới của các nhà tâm lý học tại Đại học Môn-trê-an (Montreal), Ca-na-đa (Canada), những cơn ác mộng lại có thể đem lại một số lợi ích.

Ác mộng là những giấc mơ khiến một người có thể choàng tỉnh trong cơn sợ hãi. Thậm chí, có không ít người thường gặp ác mộng đến nỗi sợ ngủ. Bên cạnh nỗi sợ hãi, cơn ác mộng có thể làm phát sinh nhiều cảm xúc tiêu cực khác như: Bất lực, tuyệt vọng, tội lỗi, tức giận. Đàn ông có khuynh hướng mơ thấy thiên tai, chiến tranh, trong khi phụ nữ thường bị ám ảnh bởi sự an toàn của bản thân, chẳng hạn như bị tai nạn, té ngã. Những cơn ác mộng có khuynh hướng bắt đầu từ thời thơ ấu và tăng dần theo số lượng và cường độ cho đến khi đạt đến đỉnh điểm vào lúc trưởng thành. Hầu hết mọi người đều thỉnh thoảng gặp phải ác mộng, nhưng chỉ có khoảng 6% người lớn trải nghiệm chúng một cách thường xuyên.

Ác mộng khiến người ta sợ hãi. (Ảnh mang tính chất minh họa)

Theo nghiên cứu của các nhà tâm lý học thuộc Đại học Môn-trê-an, ác mộng là cách phóng thích sự lo lắng của bộ não. Việc gặp ác mộng thường xuyên có thể là dấu hiệu của chứng rối loạn căng thẳng sau chấn thương tâm lý hoặc các vấn đề sức khỏe tâm thần khác. Vì thế, hoàn toàn có thể trị được tình trạng mơ thấy ác mộng. Tuy nhiên, để thực hiện được điều này, các đối tượng phải biết cách đương đầu với nỗi sợ hãi của mình và diễn tập sẵn trong đầu cách thoát khỏi chúng. Thông qua các phương pháp tưởng tượng, bệnh nhân học cách thay đổi bố cục của cơn ác mộng và thay thế nó bằng một viễn cảnh khác, nhờ vào khả năng tự thôi miên.

Về cơ bản, ác mộng đem lại nhiều phiền toái cho con người. Tuy nhiên, ở góc độ khác, một số nhà nghiên cứu giấc ngủ lại cho rằng, các giấc mơ tồi tệ đóng vai trò như một dạng giải phóng cảm xúc, cho phép chúng ta giải tỏa những căng thẳng và lo lắng đang ám ảnh bản thân trong cuộc sống, lúc tỉnh táo. Cơ chế hoạt động của quá trình trên diễn ra như sau: Cơn ác mộng về cơ bản nắm bắt một nỗi sợ hãi và biến nó thành một ký ức. Điều đó tương đối hữu ích, do với trí não, các ký ức dễ đối phó hơn so với các lo âu mơ hồ hiện hữu về thế giới quanh chúng ta. Dù đáng sợ, các ký ức vẫn đại diện cho những thứ đã xảy ra trong quá khứ và chúng ta không cần phải lo lắng về chúng trong hiện tại. Nói một cách khác, ác mộng giúp tách xa chúng ta khỏi các nỗi lo lắng ám ảnh.

HÀ ANH (Theo Dreamscience)